कीवी खाने के फायदे-नुकसान ? kiwi fruits benefits in hindi

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कीवी फल क्या है, कीवी के औषधीय गुण, कीवी फल के फायदे, कीवी फ्रूट के नुकसान, कीवी फल के पौष्टिक तत्व कीवी फ्रूट का उपयोग, कीवी फल का चयन कैसे करें और लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें, कीवी फल के बारें में पूरी जानकारी

 

हेल्लो दोस्तों ! कैसे है आपलोग? खबरिदुनियाँ (KhabariDuniyaaa) में आपका स्वागत है|

आज हम जानेगे की कीवी फल क्या है, कीवी के औषधीय गुण, कीवी फल के फायदे, कीवी फ्रूट के नुकसान, कीवी फल के पौष्टिक तत्व कीवी फ्रूट का उपयोग, कीवी फल का चयन कैसे करें और लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें, कीवी फल के बारें में पूरी जानकारी |

कीवी फल क्या है?

Kiwi Fruit Kya Hai?

What is Kiwi Fruit in Hindi?

कीवी फल खाने के फायदे जानने से पहले जानते हैं कि कीवी फल कैसा होता है। कीवी फल बाहर से भूरा और अंदर से मुलायम व हरे रंग का होता है। इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं, जिन्हें खाया जा सकता है। इसका स्वाद मीठा होता है। यह फल बाजार में आसानी से उपलब्ध होता है। कम दाम में पोषण पाने का यह बेहतर विकल्प हो सकता है। अगर बात करें कि कीवी फ्रूट कहां पाया जाता है, तो यह भारत, चीन, जापान और दक्षिण-पूर्व साइबेरिया में पाया जाता है (1)। इसे चाइनीज गूजबेरी के नाम से भी जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम एक्टिनिडिया डेलिसिओसा (Actinidia deliciosa) है। आगे हम विस्तार से जानकारी देंगे कि कीवी फल खाने से क्या होता है।

 

कीवी का फल कैसा होता है?

Kiwi Ka Fruit Kaisa Hota Hai?

How is Fruit of Kiwi?

कीवी का फल बाहर से देखने में भूरा और अंदर से हल्का हरा होता है कीवी खाने में मीठे और रसीले दार लगते हैं और kiwi का इस्तेमाल बहुत से व्यंजनों में भी किया जाता है आप कीवी को बीज और  छिलके के साथ भी खा सकते हैं लेकिन कुछ लोगों को छिलके का स्वाद अच्छा नहीं लगता है इसलिए आप कीवी को छिलका निकालकर  भी खा सकते हैं लेकिन अगर आप कीवी का सेवन छिलके के साथ करते हैं तो इससे आपको अधिक फायदे होते हैं|

 

कीवी का पौधा कैसे होता है?

How is a kiwi plant?

कीवी का सामान्य पेड़ 8 मीटर की ऊंचाई का होता है और कीवी के पौधे पर लगभग 90 किलो या उससे ज्यादा फल लगते हैं पेड़ पर लगने वाले फल ना तो अधिक बड़े होते हैं और ना ही छोटे होते हैं|

 

चलिए दोस्तों नीचे विस्तार से कीवी से होने वाले फायदे और नुकसान जान लेते हैं|

Important Note: दोस्तों कीवी का फल सेवन करने से हमें बहुत सारे फायदे होते हैं लेकिन एक बात ध्यान रखें कि किसी भी बीमारी के उपचार के लिए कीवी का इस्तेमाल नहीं किया जाता है बल्कि बीमारी के प्रभाव या उसके लक्षणों को कम करने के लिए कीवी को उपयोग में लिया जाता अगर आप किसी बीमारी के उपचार के लिए कीवी का सेवन करते हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही कीवी का सेवन शुरू करें नीचे हम आपको बताने वाले हैं कि किन  लोगों को कीवी का सेवन नहीं करना चाहिए कीवी खाने के फायदे बताने के साथ कीवी खाने के नुकसान भी बताएंगे और खाने को किस मात्रा में खाना चाहिए यह भी बताएंगे तो आप इस लेख को ध्यान से पूरा पढ़ें|

 

कीवी फल के पौष्टिक तत्व –

Kiwi Nutritional Value in Hindi

बेनिफिट ऑफ कीवी फ्रूट के लिए कीवी फल में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वो और उनकी मात्रा को हम एक चार्ट के जरिए देखने जा रहे है? ।

 

पोषक तत्व	मात्रा प्रति 100 g
पानी	83.07 ग्राम
ऊर्जा	61 केसीएल
प्रोटीन	1.14 ग्राम
टोटल लिपिड (फैट)	0.52 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	14.66 ग्राम
फाइबर, टोटल डाइटरी	3.0 ग्राम
शुगर, टोटल	8.99 ग्राम
कैल्शियम	34 ग्राम
आयरन	0.31 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	17 मिलीग्राम
फास्फोरस	34 मिलीग्राम
पोटैशियम	312 मिलीग्राम
सोडियम	3 मिलीग्राम
जिंक	0.14 मिलीग्राम
कॉपर	0.13 मिलीग्राम
सेलेनियम	0.2 मिलीग्राम
थाइमिन	0.027 मिलीग्राम
राइबोफ्लेविन	0.025 मिलीग्राम
नियासिन	0.341 मिलीग्राम
विटामिन-बी6	0.063 मिलीग्राम
फोलेट DFE	25 माइक्रोग्राम
विटामिन-ए ,RAE	4 माइक्रोग्राम
कैरोटीन, बीटा	52 माइक्रोग्राम
ल्युटीन+जियाजैंथिन	122  माइक्रोग्राम
विटामिन-ई (अल्फा-टोकोफेरॉल)	1.46 मिलीग्राम
विटामिन-के (फायलोक्वनोन)	40.3 माइक्रोग्राम
फैटी एसिड, टोटल सैचुरेटेड	0.029 ग्राम
फैटी एसिड, टोटल मोनोअनसैचुरेटेड	0.047 ग्राम
फैटी एसिड, टोटल पॉलीअनसैचुरेटेड	0.287 ग्राम
विटामिन-सी, टोटल एस्कॉर्बिक एसिड	92.7 मिलीग्राम

 

 

कीवी खाने के फायदे?

Kiwi Khane Ke Fayde?

Benefits of Eating Kiwi?

 

1.  कीवी के औषधीय गुण –

Medicinal properties of kiwi

दोस्तों कीवी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो भयंकर से भयंकर बीमारी से लड़ने की क्षमता रखते हैं और जो लोग डेंगू के शिकार हो जाते हैं डॉक्टर उन लोगो को कीवी खाने की सलाह देते हैं तो चलिए कीवी के औषधीय गुण जान लेते हैं|

·         Vitamin C

·         Potassium

·         Calcium

·         Fiber

·         एंटीऑक्सीडेंट गुण

·         एंटी -इंफ्लेमेटरी

·         एंटी-हाइपरटेंसिव

·         एंटीथ्रोम्बोटिक

·         Vitamin E आदि..

 

कीवी में पाए जाने वाले यह औषधीय गुण बहुत सारी बीमारियों से निपटने के लिए कारगर माने गए हैं आंखों की रोशनी बढ़ानी हो, तनाव दूर करना हो, ऐसी बहुत सारी समस्याएं से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है कीवी का फल और उस में पाए जाने वाले औषधीय गुण.

 

Kiwi Health Benefits

2. कैंसर के लिए कीवी फ्रूट के फायदे

Benefits of Kiwi Fruit for Cancer

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, कुछ फलों में एंटी-कैंसर गुण के साथ-साथ कार्सिनोजेन्स यानी कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों को रोकने का प्रभाव होता है। ऐसे फलों की लिस्ट में कीवी भी शामिल है। इसमें मौजूद विटामिन-सी, पॉलीफेनोल्स, एंटीट्यूमर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह कैंसर से बचाव में सहायक हो सकता है।

Note:- यहां हम स्पष्ट कर दें कि कैंसर घातक बीमारी है। इसे घरेलू नुस्खों से ठीक करना संभव नहीं है। इसलिए, अगर कोई कैंसर से ग्रस्त है, तो उसे डॉक्टर से पर्याप्त इलाज करवाना चाहिए।

 

 

3. कीवी खाने से अस्थमा में लाभ होता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Asthma

दोस्तों कीवी में भरपूर मात्रा में Vitamin C और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि अस्थमा का सामना कर रहे लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है 2000 लोगों पर की गई एक स्टडी के मुताबिक यह बात सामने आई है कि जो लोग कीवी और फलों का सेवन रेगुलर करते हैं उनके फेफड़े बाकी लोगों के मुताबिक ज्यादा अच्छे से काम करते हैं और खास बात यह है कि सांस की तकलीफ का सामना कर रहे बच्चों में भी कीवी खाने से कई फायदे देखे गए हैं|

इसलिए जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है आप उन्हें खाने की सलाह दे सकते हैं| और अगर आपको साँस लेने में समस्या होती है तो आप भी कीवी का सेवन कर सकते है इससे आपको फायदे होंगे |

 

4. Kiwi का सेवन हृदय के लिए फायदेमंद है-

Benefits of Kiwi Fruit for heart

दोस्तों कीवी का सेवन करने से हमारे हृदय को भी कई फायदे होते हैं क्योंकि कीवी में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो Bad Cholesterol को कम करते हैं और Good कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता हैं कीवी का सेवन करने से हमारे शरीर में Blood Cloting नहीं होती है इससे हार्टअटैक आने की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है|

 

एक रिसर्च में पाया गया कि अगर आप 1 महीने तक कीवी का सेवन करते हैं तो आप कई heart की बीमारियों से बच सकते हैं लेकिन एक बात का ध्यान रखें अगर आपको Heart संबंधित कोई बीमारी है तो आपकी कीवी का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना है |

 

 

5. डायबिटीज के लिए कीवी के लाभ-

Benefits of Kiwi Fruit for Diabetes

दोस्तों अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो इससे आपके रक्त में शुगर और इंसुलिन की मात्रा संतुलित रहती है इसलिए अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो आपको टीवी का सेवन जरूर करना चाहिए इससे आपको लाभ होंगे|

 

6. Kiwi खाने से Blood Pressure Control में रहता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Blood Pressure Control

दोस्तों Kiwi खाने से हमारा ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है 2014 में एक स्टडी की गई जिसके मुताबिक एक सेब खाने की जगह अगर आप 3 Kiwi खाते हैं तो इससे आपका Blood Pressure control करने में मदद मिलती है  दोस्तों अगर आपको Kiwi खाने का शौक है और आप ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो Kiwi खाना आपके लिए सोने पर सुहागा हो जाएगा और इतना ही नहीं Kiwi खाने से ब्लड प्रेशर से होने बीमारियां जैसे स्ट्रोक, हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है तो दोस्तों अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप Kiwiका सेवन रोज नियमित रूप से करें इससे आपको फायदे होंगे|

 

7. कीवी खाने से वजन कम होता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Loose Weight

जी हां दोस्तों कीवी का सेवन कर आप अपना वजन कम कर सकते हैं कीवी में  भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कि शरीर में चर्बी को जमा नहीं होने देता है और खास बात तो यह है कि यह नुकसान पहुंचाने Fat को ही कम करता है|

 

8. कीवी खाने से पेट की बीमारियों में फायदा होता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Stomach ailments

दोस्तों आमतौर पर होने वाली पेट की छोटी-मोटी बीमारियों के लिए तो कीवी मानो रामबाण है जैसे कि पेट दर्द दस्त आदि और जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है उनके लिए भी कीवी का सेवन करना फायदेमंद होता है  और कीवी में मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को सही से काम करने में मदद करता है|

 

9. कीवी खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Joint pain

दोस्तों हम आपको बता दें कि कीवी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है जो की हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है  जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या है उन्हें कीवी का सेवन करना चाहिए अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो ना केवल आपके जोड़ों में फायदा होगा बल्कि आपको और भी कई लाभ होंगे|

 

10. कीवी खाने से immune system मजबूत होता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Immune system

इस समय दुनिया में कोरोना वायरस नामक बीमारी फैली हुई है ऐसे में जिसकी Immunity Powerful है वह इंसान काफी हद तक इस बीमारी से लड़ सकता है लेकिन सवाल आता है कि कैसे Immune system को मजबूत किया जाए तो कीवी का सेवन कर आप Immune system को बेहतर कर सकते है कीवी कई पोषक तत्वों से और Vitamin C से भरपूर होता है|

 

एक study के मुताबिक विटामिन C इम्यून सिस्टम मजबूत करता है अगर आप रोजाना एक कीवी का सेवन करते हैं तो आपका immune system मजबूत हो जाता है और आपको सर्दी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है |

 

11. कीवी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है-

Benefits of Kiwi Fruit for Increased eyesight

दोस्तों आज के समय में हर किसी को कम दिखाई देने लगा है उनकी आंखों की रोशनी कम हो गई है यहां तक कि बच्चों को भी छोटी उम्र में ही चश्मा लग जाता है तो दोस्तों अगर आपअपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं और आंखों को स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप कीवी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए एक रिसर्च में पाया गया कि अगर आप रोजाना 3 कीवी का सेवन करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है और आपकी आंखें स्वस्थ रहती है|

 

 

12. कीवी खाने से अच्छी नींद आती है-

Benefits of Kiwi Fruit for Good sleep

दोस्तों क्या आपको पता है जितना जरूरी हमारे लिए पानी होता है उतना ही जरूरी अच्छी नींद लेना भी हमारे लिए जरुरी होता है अगर कोई इंसान 7 दिनों तक नहीं सोता है तो उसकी मौत भी हो सकती है और आजकल हर व्यक्ति को तनाव और खराब खान-पान के कारण नींद न आने की समस्या होने लगती है लेकिन क्या आपको पता है अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो आपको ना केवल अच्छी नींद आएगी बल्कि आपका तनाव भी दूर हो जाएगा|

 

दोस्तों एक research में पाया गया कि अगर आप सोने के 1 घंटे पहले कीवी का सेवन करते हैं तो इससे आपको अच्छी नींद आती है क्योंकि कीवी के अंदर सेरोटोनिन नाम का केमिकल होता है जो कि अच्छी नींद लाने का काम करता है तो अगर आपको नींद की समस्या है या फिर नींद पूरी नहीं होती तो आपको कीवी का सेवन जरूर करें|

 

13. पिंपल की समस्या में कीवी के लाभ-

Benefits of Kiwi Fruit for Pimple Problem

दोस्तों अगर आपको पिंपल या कील मुंहासे की समस्या है तो आपको कीवी का सेवन जरूर करना चाहिए हम आपको बता दें कि कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन C मौजूद होता है जोकि एक बेहतरीन anti-inflammatory माना जाता है तो इससे आपको पिंपल और कील मुहासे की समस्या में फायदा होगा और इतना ही नहीं आपके शरीर के दाग धब्बे कीवी का सेवन करने से कम हो जाएंगे तो इतना सोचिए मत और कीवी का सेवन  शुरू करिए|

 

14. Kiwi का सेवन करने से बाल मजबूत होते हैं-

Benefits of Kiwi Fruit for Hair Strong

दोस्तों kiwi के अंदर बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है तो आपको kiwi का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि kiwi में विटामिन सी मौजूद होता है जो कि बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें मजबूत बनाता है और हां kiwi के अंदर कॉपर भी भरपूर मात्रा में होता है जो बालों को सफेद होने से रोकता है और बालों का नेचुरल रंग बरकरार रखता है |

 

15. डेंगू की बीमारी में kiwi का सेवन फायदेमंद होता है-

Benefits of Kiwi Fruit for Dengue Disease

दोस्तों जिन लोगों को डेंगू जैसी गंभीर बीमारी हो जाती है डॉक्टर उन्हें kiwi खाने की सलाह देते हैं जिन लोगों को डेंगू में तेज बुखार होता है kiwi का सेवन करने से बुखार काफी हद तक कम हो जाता है अगर आप डेंगू की बीमारी में kiwi का सेवन करते हैं तो आपको डेंगू की बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है तो अगर किसी को डेंगू है तो आप उन्हें kiwi खाने की सलाह जरूर दें|

चलिए दोस्तों कीवी खाने से क्या -क्या नुकसान होते है निचे जान लेते है | 

 

16. कीवी फ्रूट में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण

Benefits of Kiwi Fruit for Antiinflammatory Properties

कीवी फल के फायदे में से एक सूजन को कम करना भी हो सकता है। बता दें कि इसमें एंटी-एलर्जिक व एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी पाए जाते हैं। दरअसल, इसमें मौजूद किसस्पेर (kissper), जो कि एक पेप्टाइड है, उसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है। इस एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव के कारण ही कीवी शरीर में सूजन की समस्या को रोकने का काम कर सकता है खासतौर से आंतों में सूजन से जुड़ी समस्या के लिए यह लाभकारी हो सकता है।

 

 

कीवी खाने के नुकसान

The Disadvantages of Eating Kiwi

दोस्तों हमने आपको कीवी खाने के बहुत सारे फायदे बताएं लेकिन क्या आपको पता है कि कीवी खाने से नुकसान भी हो सकते हैं तो चलिए नीचे kiwi खाने के नुकसान जान लेते हैं दोस्तों वैसे कीवी खाने से कोई नुकसान नहीं होते हैं लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में kiwi का सेवन करते हैं तब आपको कुछ नुकसान हो सकते हैं तो चलिए दोस्तों कीवी खाने के नुकसान जान लेते हैं|

 

दोस्तों अगर आप कीवी का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको एलर्जी हो सकती है इसलिए ध्यान रखें कीवी का सेवन अधिक ना करें|

 

दोस्तों जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया कीवी के अंदर अधिक मात्रा में फाइबर होता है अगर आप कीवी का सेवन अधिक करते हैं तो इससे आपको दस्त की समस्या हो सकती है|

 

अगर आप अधिक से अधिक मात्रा में कीवी का सेवन करते हैं तो आपक किडनी में पथरी की समस्या हो सकती है इसलिए ध्यान रखें कीवी का सेवन अधिक ना करें|

 

दोस्तों हमने आपको जितने भी नुकसान बताएं हैं यह नुकसान आपको तभी होंगे जब आप कीवी को अधिक मात्रा में सेवन करते हैं और एक बात का ध्यान जरूर रखें अगर आप कीवी का सेवन कर रहे हैं तो साथ में यह भी अनुभव करें कि आपको इससे कोई नुकसान तो नहीं हो रहे हैं अगर नुकसान होते हैं तो कीवी का सेवन बंद कर दे|

 

 

कीवी फ्रूट का उपयोग-

How to Use Kiwi in Hindi

कीवी फल खाने का तरीका और इसकी सही मात्रा के बारे में निम्न बिन्दुओं के माध्यम से जाना जा सकता है। इसके साथ ही कीवी फल कब खाना चाहिए, इसकी भी जानकारी देंगे।

अगर मन में यह सवाल आए कि कीवी फ्रूट कैसे खाएं, तो इसका सबसे आसान जवाब यह है कि कीवी फल को सामान्य तरीके से काटकर और अंदर का गूदा निकालकर खाया जा सकता है।

कीवी फल का जूस बनाकर पिया जा सकता है।

कीवी फल खाने का तरीका सलाद भी है, कीवी फल को फ्रूट सलाद में खाया जा सकता है।

कीवी फ्रूट कैसे खाएं, तो इसका एक और जवाब यह है कि इसे अन्य फलों के साथ स्मूदी बनाकर सेवन किया जा सकता है।

कीवी को फ्रूट कस्टर्ड में डालकर खा सकते हैं।

कीवी फल खाने का तरीका जानने के बाद अब कीवी खाने का सही समय भी पता कर लेते हैं।

 

कीवी कब खाएं?

When to eat kiwi?

अगर आप यह जानना चाहते हैं कि कीवी खाने का सही समय क्या है, तो हम बता दें कि कीवी फल खाने का समय कोई भी हो सकता है। आप इसे सुबह, दोपहर या शाम कभी भी खा सकते हैं।

कीवी फल खाने का समय जानने के बाद अब बारी आती है, इसकी मात्रा के बारे में जानने की।

 

कीवी कितना खाएं?

How much should you eat kiwi?

दोस्तों जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया की अधिक मात्रा में कीवी का सेवन करने से आपको नुकसान हो सकते हैं इसलिए आपको कीवी का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए फिर सवाल आता है कि किस मात्रा में कीवी का सेवन करें तो दोस्तों मैं आपको बता दूं कि आप 1 दिन में 1 से 2 कीवी का सेवन करें अगर आप एक से दो कीवी का सेवन करते हैं तो आपको कोई भी  नुकसान नहीं होते हैं|

 

कीवी खाने के तरीके

Kiwi Eating Methods

दोस्तों आप कीवी को ऐसा ही धोकर खा सकते हैं|

आप चाहे तो कीवी का छिलका निकालकर भी इसका गूदा खा सकते हैं|

आप चाहे तो कीवी का जूस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं|

 

किन लोगों को कीवी का सेवन नहीं करना चाहिए?

Who should not consume kiwi?

दोस्तों जिन लोगों को पहले से कोई बीमारी है उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही कीवी का सेवन करना चाहिए|

अगर आपको अक्सर एलर्जी होती रहती है सामान्य चीजों से तो आपको कीवी के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि कीवी से एलर्जी हो सकती है|

अगर आपको पेट दर्द और गैस की समस्या है तो आपको कीवी का सेवन नहीं करना चाहिए|

 

कीवी फल का चयन कैसे करें और लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें?

कीवी फल का चयन कैसे करें?

How to select kiwi fruit

2.   नीचे पढ़ें अच्छे कीवी को चुनने से संबंधित टिप्स।

3.   खरीदते समय ध्यान दें कि कीवी फल पर किसी प्रकार का दाग न हो।

4.   इसका छिलका बाहर से कटा-फटा न हो।

5.   दबा कर देखने से जल्दी पिचके न।

6.   अगर तुरंत खाना है, तो थोड़े सॉफ्ट कीवी का चुनाव करें, जो दबाने से आसानी से दब जाए।

7.   आप इसे मंडी से, सुपर बाजार से या फिर ऑनलाइन ले सकते हैं।

कीवी को सुरक्षित कैसे रखें?

How to protect kiwi?

1.   अगर कीवी ज्यादा पका न हो, तो इसे ऐसे ही कमरे के तापमान में रखा जा सकता है।

2.   पकने के लिए इसे अन्य फलों के साथ भी रखा सकता है।

3.   जब कीवी पाक जाए, तो इसे अन्य फलों के साथ न रखें।

4.   कीवी फल को फ्रिज में भी कुछ दिनों तक सुरक्षित रखा जा सकता है।

 

अंतिम शब्द :-

Last Words :-

आपको इस लेख को पढ़कर आपकी क्या राय है ये हमे जरुर बताइए या फिर इससे जुडी कोई भी Doubt आपके मन में है तो आप निचे Comment कर पूछ सकते हैं। यदि आप चाहें की (kiwi fruits benefits in hindi) से सम्बंधित ये जानकारी और लोगों तक पहुंचे तब इस Post को Social Media में अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ Share करना मत भूलना। यदि आप चाहते हैं की kiwi fruits benefits in hindi से सम्बंधित और जानकारी हम आपको प्रदान करें तब हमारे Blog के लिंक को Bookmark करना मत भूलना।

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आपके सवालों के जवाब

Answers to your questions

कीवी फल की कीमत कितनी है?

What is the price of kiwi fruit?

दोस्तों बाकी फलों के मुकाबले कीवी की कीमत थोड़ी महंगी है लेकिन यह जितनी महंगी है इसके फायदे भी उतने अधिक है अगर आप अपने आसपास के बाजार में कीवी  खरीदते हैं तो यह आपको लगभग 180 से ₹200 किलो तक मिल जाएगी|

 

क्या हर दिन कीवी का सेवन किया जा सकता है?

Can kiwi be consumed every day?

प्रतिदिन एक व्यस्क को 4 से 5 कप फल खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन रोज इसे खाने से कीवी के नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए, रोज की जगह कभी-कभी कीवी का सेवन करना उचित है।

 

क्या अधिक मात्रा में कीवी का सेवन करने से नुकसान होते हैं ?

Is consuming too much kiwi causing harm?

जी हां अगर आप अधिक मात्रा में कीवी का सेवन करते हैं तो इससे आपको नुकसान हो सकते हैं|

 

क्या कीवी का छिलका खा सकते हैं?

Can you eat kiwi peel?

हां, कीवी का छिलका खाया जा सकता है। कीवी के छिलके में भी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग कीवी के छिलके का सेवन न के बराबर करते हैं।

 

कीवी फल के बीज खाने चाहिए या नहीं?

Should kiwi fruit seeds be eaten or not?

दोस्तों कीवी एक ऐसा फल है जिसमें फेंकने लायक कुछ भी नहीं है आपकी कीवी को छिलके और बीज के साथ पूरे फल का सेवन कर सकते हैं  पूरे फल का सेवन करने से आपको अधिक लाभ होते हैं|

 

क्या खाली पेट कीवी का सेवन किया जा सकता है?

Can kiwi be consumed on an empty stomach?

हां, खाली पेट कीवी का सेवन किया जा सकता है। दरअसल, खाली पेट कीवीफ्रूट का सेवन शरीर को डिटॉक्स (शरीर से अशुद्धियां निकालना) करने में मदद कर सकता है। डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर कीवी स्मूदी का सेवन किया जा सकता है।

हालांकि, खाली पेट कीवी का सेवन व्यक्ति की उम्र और शारीरिक स्थिति पर भी निर्भर करता है। ऐसे में खाली पेट कीवी खाने से पहले एक बार डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह भी जरूर लें।

 

एक दिन में कितने कीवी खा सकते हैं?

How many kiwis can you eat in a day?

एक स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में आधा कप या एक मध्यम आकार के कीवी का सेवन कर सकता है। कीवी फ्रूट खाने का तरीका भी इस लेख में बताया गया है।

 

सबसे अधिक कीवी की खेती कहां होती है?

Where is the highest kiwi cultivation?

सबसे अधिक कीवी की खेती चीन में होती है|

 

कीवी कब तक ठीक रह सकता है?

How long can kiwi stay fine?

अगर कीवी का फल पूरी तरह से पका नहीं है, तो यह कमरे के तापमान में कम से कम एक हफ्ते तक ठीक रह सकता है।

 

क्या कीवी को फ्रिज या फ्रीजर में रख सकते हैं?

Can you keep the kiwi in the fridge or freezer?

हां, कीवी को फ्रिज में रख सकते हैं।

 

कैसे पता करें कि कीवी खराब या सड़ा हुआ है?

How to find out if the kiwi is bad or rotten?

निम्न बिंदुओं से पता किया जा सकता है :

·         कीवी को दबा के पता किया जा सकता है। अगर कीवी बहुत ज्यादा नर्म है, तो हो सकता कि वो सड़ गया हो।

·         कीवी को काटकर उसके पल्प को छूकर देखें। अगर पल्प जूसी न होकर ड्राई है, तो वो खराब हो सकता है।

·         अगर उसकी गंध अच्छी न हो, तो इससे भी पता चल सकता है कि यह खराब है।

 

क्या कच्चा कीवी खाना सुरक्षित है?

Is raw kiwi food safe?

पका हुआ कीवीफ्रूट ही उपयोग में लाया जाता है। इसके अलावा, लोग ड्राईफ्रूट की तरह भी कीवी को खाना पसंद करते हैं। इसमें कैलोरी और शुगर की मात्रा थोड़ी अधिक होती है, इसलिए डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

 

कीवी की तासीर कौन सी होती है?

Which is the taseer of kiwi?

इसका जबाब हम जल्द देने की कोशिश करेगे |